بدون شک، برنامه ریزی در زندگی موجب میشود تا فرد موفقتری باشیم و بهتر بتوانیم از زمان خود استفاده کنیم. ولی یادگیریِ نحوهی برقراریِ تعادل، میان وظایف گوناگون در زندگی، کاری چالشبرانگیز است. گاهی کار، مدرسه و وظایف روزانه روی هم انباشته میشوند و در عین حال، دوستان یا خانواده نیز از ما انتظار دارند […]
فواید نقاشی برای بزرگسالان
باتوجه به سبک زندگی این روزها،استرس و عدم تمرکز گریبان گیر خیلی از افراد شده است،مقاله ای را برای آشنایی بیشتر با فواید رنگ آمیزی و نقاشی برای بزرگسالان ترجمه کردم،خلاصه ای از نکاتش را برایتان شرح میدهم. داشتن یک سرگرمی خلاق مانند نقاشی ، ذهن شما را قوی نگه می دارد و کیفیت زندگی […]
۱۷ فایدهی باورنکردنی مدیتیشن برای سلامت ذهن و جسم
مدیتیشن تمرینی است که در آن به ذهن برای تمرکز کردن و هدایت مجدد افکار آموزش داده میشود. امروزه این تمرین طرفدران زیادی پیدا کرده است، چون بسیاری از افراد به فواید مدیتیشن برای سلامت ذهن و جسم پی بردهاند. شما میتوانید از مدیتیشن برای افزایش آگاهی دربارهی خود و اطرافیانتان استفاده کنید. بسیاری از […]
ده نکته مهم برای انتخاب پنجره خانه
هیچ چیز لذتبخشتر از نشستن در داخل خانه و لذت بردن از منظره ای زیبا با تابش نور خورشید نیست. پنجرهها یکی از مهمترین راههای ورود هوای تازه به داخل خانه هستند. همچنین پنجره نقش بسیار مهمی در تامین امنیت خانه دارد. اگر قصد تعویض پنجره خانه فعلی خود یا خرید پنجره برای خانه بعدی […]
مهمترین مضرات سخت کوشی بیش از حد برای سلامتی
سخت کوشی عموما به عنوان یک صفت مثبت برای افراد استفاده میشود و همگان اعتقاد دارند افراد سخت کوش موفق تر از سایرین هستند. اما علیرغم مزایایی که از سخت کوشی نصیب ما میشود، معایبی نیز برای ما به همراه دارد. ۱. اختلال در خواب داشتن الگوی خواب مناسب برای ایجاد تعادل در زندگی از […]
۷ مزیت مطالعهی کتابهای داستان
“کتابها یار همیشگی شما هستند: اگر آنها را زمین بگذارید، برای همیشه منتظر شما خواهند ماند، به آنها توجه کنید و همیشه شما را دوست خواهند داشت.” – جان گرین چه اتفاقی برای کتابهای داستان افتاده است؟ برنامههای تلویزیونی، اینستاگرام، اسنپچت و فیسبوک همهی زمان ما را از جایی که آرزو میکردیم بتوانیم روزی در […]
مضرات شکر
شکر، این مادهی کریستالی سرشناس، از گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز تشکیل شده است که در ابتدای کشف آن در جنوب آسیا و آمریکا چون بهصورت شربت از نیشکر عصارهگیری میشد چندان قابل حملونقل گسترده نبود. تا اینکه هندیها توانستند آن را بهصورت دانههای کریستالی دربیاورند و به شهرت جهانی برسانند. خوب است بدانید شکر تا […]
آنا – بخش اول – تنها
بخش اول – تنها همیشه در خواب هایش پدر را می دید روزی که ناپدید شد ، وقتی که بسیار کوچک بود آنقدر کوچک که چیزی به یاد نیاورد صحنه ای را بارها و بارها در خواب هایش می دید که پدر او را داخل کمد می گذارد ـ عزیزم چند دقیقه اینجا بمون […]
محفل سیمرغ – بخش اول ـ آتش
بخش اول ـ آتش ( توجه : این داستان برای کودکان و نوجوانان زیر پانزده سال مناسب نیست ، داستان در ژانر وحشت میباشد) مردم شهر با فاصله ی حدود بیست متری در اطراف خانه در حال سوختن ایستاده بودند هیچکس نزدیک نمی شد فقط نگاه می کردند و با یکدیگر صحبت […]
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شوند
راههای کاهش وزن زیادی وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایتتان از خوردن خواهند شد. تصور کنید که هر کاری برای کاهش وزن انجام دادهاید؛ اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است. در این مقاله نکاتی را بیان میکنیم که شاید شما هم در روند “کاهش وزن” به آنها نیاز داشته باشید. اینها مجموعهای […]